Créer des programmes d’entraînement avec le logiciel Garmin Training Center de façon facile et efficace
Le logiciel Garmin Training Center permet aux sportifs invétérés (ou aux débutants) d’améliorer leur performance en ciblant des objectifs d’entraînement. Ce logiciel permet de gérer plusieurs profils (plusieurs usagers) et de paramétrer certaines caractéristiques automatiquement en fonction de celui-ci. Le logiciel vous demande votre poids, votre date de naissance, votre sexe et votre fréquence cardiaque au repos. Il existe plusieurs profils d’utilisation: la course à pied (GPS Forerunner), le cyclisme(GPS Edge) et autre. Dans chacun de ces profils (course, cyclisme, autres), vous spécifiez votre fréquence cardiaque maximale, le poids de l’équipement, la page de fréquence cardiaque et une plage de vitesse (basse et haute).
Vous vous créez donc des entraînements qui comprennent plusieurs phases. Pour chaque phase, vous spécifiez ce qui décidera de la fin de celle-ci. Cela peut-être:
- Lorsque vous aurez parcouru une certaine distance
- Lorsqu’un certain temps se sera écoulé
- Lorsque votre fréquence cardiaque dépasse un certain seuil
- Lorsque votre fréquence cardiaque passe en dessous d’un certain seuil
- Lorsque vous aurez brûlé un certain nombre de calories
- Lorsque vous appuyez sur le bouton “Circuit” de mon appareil
Pour chacune de ces phases, vous spécifiez un objectif:
- Essayer de maintenir votre vitesse dans une certaine plage
- Essayer de maintenir votre cadence à un certain niveau
- Essayer de maintenir votre fréquence cardiaque dans une certaine plage
- Aucun objectif spécifique
Les entraînements peuvent être ajoutés sur le calendrier. Vous pouvez programmer plus d’un entraînement quotidiennement.
Dépendamment des modèles de GPS, vous pouvez être avertis lorsque vous vous éloignez de votre cadence et lorsque vous atteignez votre objectif de temps/distance. Tous vos parcours peuvent être transférés sur Garmin Connect et vous pouvez même utiliser les parcours d’autres personnes pour vous entraîner (en exportant vers le format tcx à partir de Garmin Connect).
À travers le logiciel, vous pouvez voir votre trajet sur la carte que vous voulez (accessible à partir de MapSource) comme City Navigator, des cartes topos, etc. Vous pouvez aussi votre votre distance parcouru et votre vitesse en km/h.
Certains modèles proposent un compagnon d’entraînement virtuel pour aider à vous motiver (ce compagnon est en fait une course faite préalablement). Vous voulez être meilleure que la dernière fois, n’est-ce pas? Pédalez!. Alors, quand est-ce qu’on commence?
Appareils Garmin compatibles : Forerunner 50, Forerunner 201 (PC uniquement), Forerunner 301, Forerunner 205, Forerunner 305, Forerunner 405, Edge 205, Edge 305, Edge 605, Edge 705
